NL DietマネージャーのAnnaです。 10/17に 「食べて痩せる♡cooking lesson」 を開催しました！   今回ご紹介したものは どれも万季さん大定番メニュー。 （週の半分くらいは食べているそう） 私たちスタッフも 何度もご馳走になっていて、 いつもその美味しさと簡単さに びっくりしているレシピたちです。   野菜の重ね煮やマッシュポテト、 玉ねぎの酢漬け、 […]…

NL DietマネージャーのAnnaです。 毎食手作りしていたバリ研修での ”食べて痩せる♡食事” を紹介するブログ後編は、 ランチ＆ディナーです。 [clink url=”https://nl-diet.com/bali1″]   ランチの基本は ほぼ毎回こんな感じでした。 麹につけたお肉と 野菜の重ね煮、 マッシュポテト、 それに酢漬けの玉ねぎ。 こちらは先日 […]…

NL DietマネージャーのAnnaです。 7月にBHCLスタッフで バリに研修旅行に行ってきました！   滞在したのは キッチン付きのヴィラで、 食事は全て自分たちの手作り。 万季さんが普段から実践している ”食べて痩せる♡”食生活を 私たちも体験することができました。   参考になると思うので、 バリ中の食事内容をシェアしますね。 朝食＆おやつ編、 ランチ＆ディナー編 に分 […]…

ダイエット中でも 糖を欠かしてはいけないように、 良質な脂もまた欠かせないもの。   私たちの体は細胞が 寄り集まってできていますよね。 その細胞ひとつひとつを包む 「細胞膜」の成分は脂なんです。 だから 日々の食生活から油を抜きすぎると お肌や髪がカサカサ・パサパサに なってしまうばかりか、 細胞一つ一つ、本来の働きができなくなります。 細胞の新陳代謝も滞るので、 脂を抜くと 細胞レベ […]…

NL DietマネージャーのAnnaです。 前回の続きで、糖の話をしますね。 [clink url=”https://nl-diet.com/sweets1/ “] 糖質制限がダイエットの「常識」 になっていますが、 実は痩せやすい体質のためには 糖は切らしてはいけないもの。     今とりあえず痩せればいい！ という場合には糖質制限は 効果的かもしれま […]…

私が万季さんに出会った頃 びっくりしたこと… それは万季さんがとにかく 黒糖を頻繁につまんでいる ことでした。   「痩せたければ糖質はカットする」 これが常識でしょう！ と思いますよね？ ですが 万季さんは糖質制限どころか 一日中ポリポリ黒糖を かじっているのです。 だけどこの体型✨   そう、実は 痩せるためにこそ 糖は切らしちゃいけない のです！   といっても […]…