ダイエット中でも
糖を欠かしてはいけないように、
良質な脂もまた欠かせないもの。
私たちの体は細胞が
寄り集まってできていますよね。
その細胞ひとつひとつを包む
「細胞膜」の成分は脂なんです。
だから
日々の食生活から油を抜きすぎると
お肌や髪がカサカサ・パサパサに
なってしまうばかりか、
細胞一つ一つ、本来の働きができなくなります。
細胞の新陳代謝も滞るので、
脂を抜くと
細胞レベルで老化が進むのです。（涙）
（万季さんは
オイル抜きダイエットをしていた頃
カッサカサの鮫肌に
なったそうです。。）
摂りすぎは禁物ですが、
・お肉を全く食べない
・ドレッシングは絶対にオイルなし！
というように油を目の敵にしている方は、
良質なオイルをちゃんと
摂ってあげましょう。
良い油は、細胞から
あなたを綺麗にしてくれます。
ちなみに油の選び方も重要で、
おすすめはバターやギー、
ココナッツオイルです。
これらは
熱しても酸化しにくいので、
普段の調理にはもっぱら
このオイルたちを使っています。
逆に使わない
（そもそも持っていない）のは
サラダ油や亜麻仁油などの
植物性オイル。
※同じく植物性のオリーブオイルやごま油は
風味付け程度に使います。
でも加熱調理の時はやっぱり
バター・ギー・ココナッツオイル
のどれかを使っています！
#NLDポイント♡
糖と同様、油も抜かない。
バター・ギー・ココナッツオイルを選びましょう。
（NL Dietマネージャー Anna）
脂について、テキスト＆動画で
詳しく解説しています！
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