NL DietマネージャーのAnnaです。 7月にBHCLスタッフで バリに研修旅行に行ってきました！ 滞在したのは キッチン付きのヴィラで、 食事は全て自分たちの手作り。 万季さんが普段から実践している ”食べて痩せる♡”食生活を 私たちも体験することができました。 参考になると思うので、 バリ中の食事内容をシェアしますね。 朝食＆おやつ編、 ランチ＆ディナー編 に分 […]…
ダイエット中でも 糖を欠かしてはいけないように、 良質な脂もまた欠かせないもの。 私たちの体は細胞が 寄り集まってできていますよね。 その細胞ひとつひとつを包む 「細胞膜」の成分は脂なんです。 だから 日々の食生活から油を抜きすぎると お肌や髪がカサカサ・パサパサに なってしまうばかりか、 細胞一つ一つ、本来の働きができなくなります。 細胞の新陳代謝も滞るので、 脂を抜くと 細胞レベ […]…
NL DietマネージャーのAnnaです。 前回の続きで、糖の話をしますね。 [clink url=”https://nl-diet.com/sweets1/ “] 糖質制限がダイエットの「常識」 になっていますが、 実は痩せやすい体質のためには 糖は切らしてはいけないもの。 今とりあえず痩せればいい！ という場合には糖質制限は 効果的かもしれま […]…
私が万季さんに出会った頃 びっくりしたこと… それは万季さんがとにかく 黒糖を頻繁につまんでいる ことでした。 「痩せたければ糖質はカットする」 これが常識でしょう！ と思いますよね？ ですが 万季さんは糖質制限どころか 一日中ポリポリ黒糖を かじっているのです。 だけどこの体型✨ そう、実は 痩せるためにこそ 糖は切らしちゃいけない のです！ といっても […]…
「痩せるためには運動でしょ！」 と思っていませんか？ 運動に頼って痩せようとする発想は、実は危険。 お金と時間をかけてジムに通い、 キツいトレーニングをすれば、 もちろん痩せることはできます。 ですが 一生その運動を続けていく ことを想像できますか？ つらくてずっとは続けれられない方法を ダイエットとして採用しない方が良いです。 なぜなら、やめた途端に リバウンドしてしまうから… 運動が大好き […]…