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DIET EAT

バリで体験。食べて痩せる♡食生活 完全レポート(ランチ&ディナー編)

NL DietマネージャーのAnnaです。 毎食手作りしていたバリ研修での ”食べて痩せる♡食事” を紹介するブログ後編は、 ランチ&ディナーです。 [clink url=”https://nl-diet.com/bali1″]   ランチの基本は ほぼ毎回こんな感じでした。 麹につけたお肉と 野菜の重ね煮、 マッシュポテト、 それに酢漬けの玉ねぎ。 こちらは先日 […]…

2018年11月1日
DIET EAT

バリで体験。食べて痩せる♡食生活 完全レポート(朝食&おやつ編)

NL DietマネージャーのAnnaです。 7月にBHCLスタッフで バリに研修旅行に行ってきました!   滞在したのは キッチン付きのヴィラで、 食事は全て自分たちの手作り。 万季さんが普段から実践している ”食べて痩せる♡”食生活を 私たちも体験することができました。   参考になると思うので、 バリ中の食事内容をシェアしますね。 朝食&おやつ編、 ランチ&ディナー編 に分 […]…

2018年11月1日
DIET EAT RECIPE

油を摂らないと、細胞レベルで老化が進む!美を育てる「油」の選び方♡

ダイエット中でも 糖を欠かしてはいけないように、 良質な脂もまた欠かせないもの。   私たちの体は細胞が 寄り集まってできていますよね。 その細胞ひとつひとつを包む 「細胞膜」の成分は脂なんです。 だから 日々の食生活から油を抜きすぎると お肌や髪がカサカサ・パサパサに なってしまうばかりか、 細胞一つ一つ、本来の働きができなくなります。 細胞の新陳代謝も滞るので、 脂を抜くと 細胞レベ […]…

2018年11月1日
DIET EAT

糖と上手に付き合うことが、スリムな体系維持の秘訣

NL DietマネージャーのAnnaです。 前回の続きで、糖の話をしますね。 [clink url=”https://nl-diet.com/sweets1/ “] 糖質制限がダイエットの「常識」 になっていますが、 実は痩せやすい体質のためには 糖は切らしてはいけないもの。     今とりあえず痩せればいい! という場合には糖質制限は 効果的かもしれま […]…

2018年11月1日
DIET EAT

痩せるには「糖」が欠かせません!代謝を上げる甘いものって?

私が万季さんに出会った頃 びっくりしたこと… それは万季さんがとにかく 黒糖を頻繁につまんでいる ことでした。   「痩せたければ糖質はカットする」 これが常識でしょう! と思いますよね? ですが 万季さんは糖質制限どころか 一日中ポリポリ黒糖を かじっているのです。 だけどこの体型✨   そう、実は 痩せるためにこそ 糖は切らしちゃいけない のです!   といっても […]…

2018年10月31日
DIET

「痩せるための運動」は不要。それよりも先にすべきことって?

 「痩せるためには運動でしょ!」 と思っていませんか? 運動に頼って痩せようとする発想は、実は危険。 お金と時間をかけてジムに通い、 キツいトレーニングをすれば、 もちろん痩せることはできます。 ですが 一生その運動を続けていく ことを想像できますか? つらくてずっとは続けれられない方法を ダイエットとして採用しない方が良いです。 なぜなら、やめた途端に リバウンドしてしまうから… 運動が大好き […]…

2018年10月19日