NL DietマネージャーのAnnaです。
7月にBHCLスタッフで
バリに研修旅行に行ってきました！
滞在したのは
キッチン付きのヴィラで、
食事は全て自分たちの手作り。
万季さんが普段から実践している
”食べて痩せる♡”食生活を
私たちも体験することができました。
参考になると思うので、
バリ中の食事内容をシェアしますね。
朝食＆おやつ編、
ランチ＆ディナー編
に分けてお届けしたいと思います。♡
まず、朝は大体
温かいオーガニックのハーブティーと
フルーツでした。
朝はまだ体が消化モードに入っておらず、
どちらかというと排泄の時間帯。
フルーツなど消化に良いものを
選ぶのがベストです。
朝をこの程度に済ませると、
体が排泄に集中できるからか
私は毎朝お通じの調子がかなり良いです！
そして、代謝の良い体のためには
欠かせない「糖」の補給源たち。
（糖質制限はぜったいNGです）
しょっちゅう黒糖をかじったり、
デーツと100％チョコ
（最高に美味しい組み合わせ！）を
一緒に食べたりしていました。
万季さんやBHCLスタッフは
とにかく一日中
黒糖をポリポリかじっています。笑
NL Diet受講者さんがこうおっしゃっていました。
「糖をたくさん摂ると
太ると思っていたんですけど、
黒糖を食べ始めて痩せました」
と。
そう、市販の加工菓子をやめて
良質な糖にシフトすると、
体って代謝が上がっていくのです。
闇雲に糖がダメ！って思っている方も
多いと思うのですが、
この体の仕組みはぜひ
NL Diet講座で学んでいただきたいところです。
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