ANGELS

運動だけではダメ?!スポーツトレーナーの私が実践するナチュラルライフダイエット

2019年10月14日

 

皆さま初めまして。

ナチュラルライフダイエットを実践中のスポーツトレーナーであり、

ヨガと筋トレ身体を動かすことが大好きな3人の子育てママ

NLD angels Sayaka(@yamaichitaiyou5823)です。

 

 

運動だけでは綺麗な身体は手に入りません。

適度な運動はもちろんですが

自然に沿った食事があってこそ安定した心と身体を作ります。

 

食を学び始めると、日々の食事がより一層楽しくなりますね。

 

食という字は人を良くすると書きます。

私は今まで考えた事も、考えようとした事もありませんでした。

 

毎日三食食べるのが当たり前。

仕事や家事に育児に追われながらも毎日必ず作らなくてはならない料理。

いつしか私の中で苦痛でめんどくさい事になっていました。

 

 

料理に時間などかけていられず、、、

結婚当初は手の込んだ物も作っていましたが

だんだんと簡単な炒め物ばかりになり、

惣菜は買うことはありませんでしたが

チャーハンやカレー、オムライスや丼ものと子供が喜ぶからとおやつにおにぎり。

 

そんな物ばかり作り続け、手抜きをする事ばかり考えていた結果・・・

主人は結婚してから20Kgも太ってしまいました。

 

 

我が家にはお菓子専用の棚があります。

そこはいつも満杯状態。

子供用、主人用、子供のお友達用、お客様用あり無くなると

不安だったので常にストックしていました。

 

私はお菓子を食べる習慣があまりないのですが

今考えると、棚に入っている事で安心感を得ていたのでしょうね。

 


身体のSOSを見逃さないで!


 

我が家の長男は口内炎が出来やすくて酷い時は食事も満足にできない事も。

 

長女は赤ちゃんの時、脂漏性湿疹が酷く昔アトピーと診断されましたが

治療する程酷い訳でもなかったので特に気にせずここまできました。

 

今でも湿疹や乾燥によって耳の付け根が切れる事もあります。

次男はよくお腹を下します。普段から軟便で肌は乾燥気味です。

 

そして私は産後のPMSやうつ症状、頭痛に悩まされていました。

 

この様に身体からは何かしらのサインが出ていたのに

私は原因を考える事もせずに不調は当たり前、

時間が経てばきっと治ると思っていました。

 

 

そんな食生活を当然の如く続けてきましたが

ある時、万季さんのインスタを見て

白砂糖の製造工程や、依存性の怖さを初めて知る事に・・・。

 

 

例え代謝の良い子供でも添加物や加工品の蓄積が

やがては毒素にもなり身体の不調を招いてしまうという事実に衝撃が走りました。

 

今までの不調は食事にあったんだと気づき、

このままではまずいし大切な家族の健康を

きちんと考えなければいけないと決心したのです。

 


「面倒くさい」の口癖をやめてみた


「忙しい」「面倒くさい」が口癖だった私。

 

「時間配分が命!」と常に先を考えて行動していた私は自分の時間を削り、

子どもの為に忙しく走り回るのはお母さんとして当たり前と勘違いしていました。

 

 

でもその結果、

ストレスは溜まるし不満や愚痴が溢れてしまい子供達にも八つ当たり。

 

自分の行動が空回りしている事に気付いたのです。

 

 

まずは視点を変えようと思い、大変なのは何故だろうと考えました。

 

今の生活環境をいきなり変える事は難しいけれど

 

まずは「大変なんだから!」「面倒くさい」

をなるべく言わないように心がけました。

 

すると、あれだけイライラしていた気持ちが不思議と軽くなり

少しずつ余裕が持てるように。

 

言葉の力って凄いなぁと感じています。

 

またNLDを始めた今では、お菓子はなるべく手作りを心がけています。

 

 

美味しい美味しいと喜ぶ子供達の顔を見ると

コンビニのお菓子では感じる事ができなかった喜びがあります。

 

時間のない時や子供が欲しがる時は今までの様に気にせずあげています。

 

完璧じゃなくていい。

 

たまには手抜きも必要ですから♡

 


改めて知った食の大切さ


 

私は身体が健康にいるにはまずは運動が大切!

 

私も家族も運動が大の得意。

 

じっとしていられない性格なので、

休みの日はゲームばかりではなく

外で走り回りなるべく自然と触れ合う機会を作っていました。

 

外に出て身体を動かしていれば骨も丈夫になるし、

心も浄化され元気になれる!と確信を持っていたからです。

 

確かにそれも間違いはありません。

 

しかし、どんなに健康的に身体を動かしても

身体を作る食が整っていなければ健康な身体は手に入らないのです。

 

今までの子どもや私の不調がその証拠でした。

 


NLDを実践し、少しずつ前に進み始めました


 

 

NLDを始めた時は今までの自分の中の常識が覆えされる事ばかりでした。

 

世の中には沢山の情報があります。

 

私はその度に食いつき振り回され、真実がどうかは二の次。

 

 

流行っているから、お洒落だから、見た目が良いから

という感覚だけで選択していました。

 

 

その事に疑問を感じる事はありませんでしたが

何処かで無理をしていた様な気がします。

 

私が母として妻としてやるべき事・・・

それは自分の身体や家族の健康を守る事。

 

そして笑顔でいられる場所を作ってあげる事。

 

日常生活を無理なくシンプルに送る事が何より大切な事に気づきました。

 

 

時間はかかりましたがやっとスタート地点に立てました。

私のナチュラルライフはこれからが始まりです・・・♡

 


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