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食事とマインドの繋がりとは?食を変えることで起きた気持ちの変化。

2019年10月29日

仕事と育児の両立を楽に♡妊活中ワーママ
NLDanglesの美智子(@michiko_nldangles)です。

 

前回はNLD(ナチュラルライフダイエット)の食事についてお話しましたが

今回はマインドについてのお話です。

 

NLDを取り入れてからのちょっとした気持ちの変化や

心の持ち方などを書きましたのでどうぞ気軽に読んでみてください♡

 


食事とマインドのつながりに気がつく


 

美味しいものを食べて幸せな気持ちになる。

 

レストランに行ってご飯を食べたら思ったより美味しくなくてガッカリする。

 

誰かと喧嘩をした後のご飯は味が薄く感じる、もしくはイライラが勝って味なんて意識していない。

 

今日は嫌な事があったから美味しいものでも食べて気分をあげよう!

 

・・・これらのことは、きっと皆さんにも経験があることだと思います。

 

 

私がNLDを始めるまでは上記のような経験をしても

食事とマインドの関係性を考えてもみませんでした。

 

 

 

NLDを勉強し、自分の生活に取り入れるようになってからは

食べている時や料理しているときの自分の気持ちに少しずつ向き合うようになり、

食事とマインドは大きく関係していることを身をもって感じました。

 

イライラしているときにお料理すると味付けがしょっぱくなるのも

食とマインドの関係性からくるものですよね。

 


自分の中で起きた意識の変化


 

NLDを取り入れて少しずつ食事に対する意識が変わったことを実感しています。

 

例えばスーパーで買い物をするときも食材の産地や原材料をチェックしたり、

なるべくシンプルな調味料を使いたいから今夜はこれを作ろう!など。

 

嫌々やっていたり面倒くさいなぁ〜なんて思っていることもなく

自然と自分の中からでるようになりました。

 

 

毎日のご飯の準備は大変で何かとストレスになりがちですが

体に優しい重ね煮は簡単で時短にもなるし

シンプルな調味料だと素材の味が生かされて美味しくできあがります。

 

毎日の料理が考え方や取り組み方で楽しいものになるんです!

 

マインドが変わったというよりは自分の中の意識が変わったという感じ。

それが今の自分にとってはとても自信になっています。

 

 


今では習慣になったお菓子作り


 

始めは慣れなかったNLD流のお料理も

自分の中で馴染んでくると、とても楽しめるようになってきました。

 

特に私の場合はお菓子作りが楽しみになりました♡

 

独身のころはやっていたお菓子作りも

妊娠・子育てが加わると日々の忙しさに疎遠になりがちでしたが

道具や材料を用意したり、時間もかかるイメージのあるお菓子作りは

NLDのレシピだととっても簡単で作りやすい!

 

また、BHCLストアで購入した材料はオーガニックなので体に優しくて美味しい!

 

そんな発見を経て、週に一度のお菓子作りは私の中ですっかり習慣になって

「次は何を作ろうかなぁ」という楽しみにもなったのです。

 

焼いている時の良い香りやできたてのお菓子の美味しさにはとっても心が満たされます。

この時が一番、食事とマインドの繋がりを感じる瞬間かもしれません。

 


自分のペースで進められるダイエット!


 

「ダイエットするぞ!」「明日から頑張るぞ!」

と張り切りすぎると疲れてしまったり長続きしなかったり、

リバウンドしてしまう原因になりますよね。


NLDは気張らずにゆるく自分のペースで取り入れられるダイエットです。

 

私が学生時代ダイエットに失敗していたのも頑張りすぎて

その気持ちに疲れてしまったからなのかもしれません。

 

自分のライフスタイルに合わせて肩の力をぬいてゆるーく取り入れてみる。

 

食事に対するストレスを感じずに行うNLD

きっと自分のマインドにもストレスなく続けることができると思います♡

 


オンライン講座は随時、

通学コースは

10/27、11/10(日曜)

開講です。

 

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